Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Płeć : Facet Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok na silowni, wczesniej troche kalinistyka i laweczka w pokoju Uprawiane inne sporty : zamierzam wraz z redukcja zaczac biegac i plywac raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia [...]
[...] jeść na obiad : sałaty, ryby, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, suszone śliwki Co jako deser : lody, ciastka zbozowe Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmięsna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Biorę tabletki hormonalne (yasminella) Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Dobra, widze, że chcecie mieć więcej danych. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 (prawie...) Waga : 65 Wzrost : 165 Cel treningowy : siła, siła i jeszcze raz siła ! Staż treningowy na siłowni : Na siłke nie chodze...w domu mam drabinke, hantle, drążek, "gume" czy jak to sie tam nazywa.. Uprawiane inne sporty : pełno... Dostęp do sprzętu (np. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 84 Wzrost : 174 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: Trening [...]
Waga na dzień dzisiejszy: 77 kg Cel: 65 kg Wzrost: 183 cm Kolego, przy takim wzroście chcesz ważyć 65 kg? Dieta wygląda bardzo słabo, kanapki z dżemem ? 200kcal ? chyba chciałeś napisać 2000. Napisz jaki masz plan treningowy na cały tydzień, bo jakoś nie widać istotnych ćwiczeń. W ogóle masz jakieś doświadczenia związane ze sportem ? Jakie są [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: 5 tys kalorii -białko: ok 250g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przebyty na Teściu solo 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół [...]
Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :70 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc(ogólnie raz nie były to regularne treningi) Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko to co jest potrzebne do wykonywania tego planu. Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne [...]
Cześć Wzrost: 186 Waga: 65 6 miechów staż to ty chyba jak zaczynałeś ważyłeś 50kg ;/ Po 6 miesięcy jak zaczynasz przy takiej niedowadze co ty masz to spokojnie robisz 10kg bez żadnej diety. Zajmij się lepiej treningiem porządnym a nie dietą ;p ja jakoś ważę 84kg 172cm wzrostu nigdy nie miałem żadnej diety. A zaczynałem chyba od 55kg w wieku 21 [...]
Oleju z winogron nie zmienię na oliwę, Sławek Ambroziak wie co mówi i w tej kwestii doradził wystarczająco... ważę teraz po spadku 75kg wzrost 174cm.../ww/b/tł nie liczyłem... nigdy przenigdy nie wszamię ziemniaków a już w szczególności zamiast ryżu...dieta to dieta a nie micha dla śmiertelnika...
[...] Staż treningowy na siłowni : kilka lat temu cwiczylem kilka miesiecy czyli chyba zaden Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, a w domu sztanga ok 30kg Dieta : narazie pracuje nad dieta Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : kiedys tribulus
1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nn -udo: nn -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2600 kcal -białko: 2-2.5g na kg masy -węglowodany: ok 100-150g -tłuszcz: pozostałe kalorie uzupełniam tłuszczami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13msc 8. TRENING: FBW 3x tyg 9. CEL CYKLU: Masa ~> [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 lat 6. DIETA: 4100 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, cypio 250e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesn 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]
Podłączam tutaj, bo nie mogę edytować. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do full osprzętu na siłowni Dieta : brak Przeciwwskazania [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost :187 Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki , wyciąg , ławeczka z skosem dodatnim Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Jak narazie robie 2 tygodniowa przerwę
Tak byłem u urologa i tak stwiedził. Przepisany ADATAM i antybiotyk Urotrim + osłonka do tego dodatkowo Lioto Max 3 Zacząłem brać ADATAM, ale od wczoraj czuje uczucie oddania moczu gdzie wcześniej takiego nie odczuwałem. Mam przepisaną tą kuracje na 2 tygodnie potem kontrola dopiero za 3 bo lekarza nie ma. Odblok teraz czy poczekać? o WIEK:27 2. [...]
Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach Odzywki bialkowe z gornej polki raczej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na tą chwilę waga wskazuje 86,5, czyli zleciało już 18,5 kg. Dieta to takie 1000/1300 kcal, różnie bywało. Chciałbym zredukować jeszcze przynajmniej do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia [...]
No cóż, widze że nikomu się nie chciało zajrzeć;) dlatego sam postanowiłem wnieść drobne poprawki. Oto dieta po min. modyfikacjach: Razem ok 3200kcal, B/T/W, 167 91 435, masa 70kg, wzrost 180, wiek 20 lat. I Śniadanie (ok.7.00) Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Orzechy arachidowe 20g Rodzynki suszone 20g Tran 5g [...]
Erekcje na testosteronie
